bukupediakesehatan - Setiap manusia pasti akan menua seiring berjalannya waktu dan usia. Namun, akan menjadi hal yang menakutkan bagi siapapun saat usianya masih muda tapi penuaan sudah muncul. Penuaan dini bisa disebabkan oleh beberapa hal seperti pola hidup yang tak sehat, stres dan tidak merawat diri. Oleh sebab itulah perlu adanya tips agar terhindar dari penuaan di usia yang relatif masih muda, di antaranya adalah beberapa tips menjaga kesehatan kulit dari penuaan dini :
1. Perbanyak minum air putih setiap harinya
Air putih merupakan asupan cairan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Selain untuk kesehatan, meminum air putih pun dapat bermanfaat bagi kecantikan, seperti mencerahkan wajah dan membuatnya terlihat segar serta terhindar dari penuaan dini. Minumlah air putih sesuai dengan petunjuk kesehatan, yakni delapan gelas per hari. Hal ini bertujuan agar asupan cairan dalam tubuh bisa didapatkan secara maksimal.
2. Kualitas tidur yang sudah sesuai standar
Memiliki waktu tidur yang cukup yakni delapan jam saat malam hari akan membuat diri dan penampilanmu terlihat segar. Sebab kualitas tidur yang baik akan berdampak baik pula pada kesehatan kulitmu. Sangat berbalik dengan begadang, jika kamu begadang pada malam hari dan tidur hanya beberapa jam saja, maka dapat dipastikan esok hari kulit mukamu akan tampak kusam dan memiliki kantung mata.
3. Mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan anti oksidan
Makanan yang mengandung antioksidan yang tinggi dinilai mampu menghambat penuaan dini. Antioksidan ini bisa kamu dapatkan dari buah-buahan dan sayur-sayuran, seperti pepaya, jeruk, brokoli, tomat dan wortel. Jika tidak ingin mengalami penuaan pada usia yang relatif muda, maka usahakanlah mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan tersebut.
4. Melakukan perawatan wajah yang rutin
Sebagai seorang wanita, tentu menjadi hal yang wajib melakukan perawat pada wajah dan tubuhnya. Wajah yang cantik dan tubuh yang ideal merupakan dambaan bagi semua wanita. Lakukannya perawatan wajahmu pada klinik kecantikan secara berkala dan pakailah skincare setiap hari guna menjaga kesehatan kulit. Kulit yang lembap, kenyal dan bersih dan minum keriput pada wajah akan kamu dapatkan jika dilakukan secara rutin setiap harinya.
5. Melakukan aktivitas olahraga secara berkala
Tidak dapat dipungkiri lagi jika olahraga mampu memberikan kesehatan pada tubuh, terutama pada kesehatan kulit. Kulit yang sehat harus dirawat dari dalam dan luar tubuh. Perawatan dari dalam tubuh dapat dilakukan dengan olahraga secara rutin dan berkala. Hal ini dapat meminimalisirkan keriput pada bagian wajah terutama pada bawah mata.